A reggeli előtti edzés többet fogyaszt

2012. október 30.
A reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a vérzsírszintet is jobban csökkenti, mint a nap első étkezése utáni mozgás - állítják a Glasgow-i Egyetem tudósai.

Jason Gill, a kutatás vezetője a The Daily Mail című brit lapnak elmondta, hogy azért a legjobb hatású a reggeli előtti edzés, mert éhgyomor esetén a szervezet kénytelen zsírraktáraiból szerezni az energiát.
"Amikor az emberek fogyásról beszélnek, valójában zsírvesztésről van szó" - mondta.
Az egyetem tíz férfival kísérletezett, mindegyiküket háromszor vendégelték meg reggelivel az egyetemen. Az első reggelen csak enniük kellet, a másodikon evés előtt egy órán át élénk tempóban gyalogolni, a harmadikban pedig szintén így kutyagoltatták őket, ám már reggeli után. A reggeli előtti gyaloglás 33 százalékkal több zsírt égetett el, mint a reggeli utáni.
Gill megjegyzi, hogy a gyaloglásnál erőteljesebben is nyugodtan lehet edzeni éhgyomorral, mert a szervezetnek elég tartaléka van másfél-két órás intenzív mozgáshoz. mti

megosztás
hozzászólások
Füzes Eszter (1), macska (1), pollen (3), cipősdoboz (3), díj (4), világnap (1), keszthelyi-hegység (1), helikon (41), cselgáncs (1), Nagymező Gyenesdiás (1), kresz (2), webshop (1), környezetvédelem (2), hó (4), Nagy Bálint (10), érettségi megoldás (5), gyermekfelügyelő (1), Sifter Rózsa (1), örömszerző pillanatok (17), europa-bajnok (5), büntetés (3), fesztival (93), íjászverseny (1), tornádó (1), kábítószer (9), SzezOn bevásárló közösség (1), sarmellek (53), zápor (1), ló (1), verseny (2), jégpálya (4), ruha (2), Top 50 (1), Owaimer Zoheir (1), levendula (2), Tóth Levente (2), humanitárius település (1), ellazulás (1), Zalai Borcégér (5), kutatas (81), Bartha Gábor (34), bank (7), dinnye (1), Bradley Cooper (1), étel (3), Ács István (10), Hévíz SK női kézilabda csapata (1), DK (13), szilveszter (6), Gyarmati Noémi (1)