Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

2012. november 07.
A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó - állapították meg 650 ezer felnőttre vonatkozó adatok elemzésével amerikai kutatók.

Az amerikai Nemzeti Rákintézet kutatói a PLoS Medicine című szakfolyóiratban közzétett elemzésükben úgy találták, hogy átlagosan 4,2 évvel tovább élhetnek azok, akik szabadidejük egy részét mozgással töltik. Az áttekintésben hat korábbi tanulmány adatait összegezték, amelyekbe 40 év feletti nőket és férfiakat vontak be.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 2,5 óra erőteljes gyaloglásra, vagy ennek megfelelő más fizikai aktivitásra lenne szüksége minden felnőttnek.
Minden egyéb tényezőt figyelembe véve 3,4 évvel hosszabb a várható élettartamuk azoknak, akik - saját bevallásuk szerint - eleget tesznek az ajánlásnak. Akik ennél kétszer több testmozgást végeznek szabadidejükben, azok átlagosan 4,2 évvel hosszabb életre számíthatnak - idézte az eredményeket a Science Daily című ismeretterjesztő portál.
Még akkor is megmutatkozik a testmozgás előnye, ha enyhe fizikai aktivitásról van szó: az ajánlott mozgási idő felével is 1,8 évvel hosszabbodott meg átlagosan a várható élettartam.
Mint kiderült, a mozgás fontosabb tényező a hosszú életben, mint a testsúly: a normál testsúlyú, keveset mozgó emberek átlagosan 3,1 évvel rövidebb élettartamra számíthatnak a kutatók szerint, mint a túlsúlyos, de aktív emberek.
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121106191907.htm
http://news.yahoo.com/exercise-lengthens-life-regardless-weight-a14308102.html
mti
 

megosztás
hozzászólások
Gachályi András (3), Németh József (1), Platán étterem (1), Magyar Nemzeti Vagyonkezelő (1), Naszádos Antal (1), videó (1), kert (1), karácsony (20), Silver fitness (1), sport (1085), Szeiler (63), természetgyógyászat (2), Balaton Szinház (959), telefon (3), kollégium (1), Use Unused (1), Fodor Edith (3), Nyugati-medence Kikötőfejlesztő Kft (6), Zala Megyei Közgyűlés (3), paleo (13), Révai Gábor (1), szauna (2), drogmentes (1), Ugrimanók (1), fitnesz (1), fájdalommentes (3), macska (1), egészség (131), színház (5), nyár (1), Fodor Márk (8), Tóth Xénia (6), politika (37), esztétika (8), Torsa Dániel (1), sütemény (1), margaret thatcher (1), muzeum (55), alpolgármester (2), Saul fia (7), VÉDA (1), reklám (1), áruház (1), hévízi kifolyó (3), matolcsy gyorgy (1), drog (3), Barista bajnokság (2), utca embere (8), MTI (595), Horvath Terez jegyzo (29)