Mérhető eredmény akár már két hét alatt kíméletesen
Ha már te is rájöttél arra, hogy fogyasztópirulák csak a mesében léteznek, és tennél valamit azért, hogy jobban érezd magad, próbáld ki a LoveYourBellyt! Látható eredmény két hét alatt, kímélő, mégis hatékony edzés – gyere, próbáld ki te is!
– Edzőként sok olyan vendégem van, aki a szülés után szerette volna visszanyerni korábbi alakját, lapos hasát. Sok esetben találkoztam az ülő életmód következtében gerinc- és derékproblémákkal küzdő emberekkel is. Olyan módszert szerettem volna találni és elsajátítani, amely megoldást nyújt e problémákra – mondta Krepsz-Kapai Bernadett, a TRX Team Keszthely egyik edzője, gyógy- testnevelő. – A LoveYourBelly módszer – amelynek kidolgozója Bagyinka Tímea – a sérült hasfal rehabilitációjára létrehozott, szerzői és szabadalmi védelem alatt álló technika. Általa mindenki megtanulhatja, hogy a saját hasi sérüléséhez képest milyen gyakorlatokat szabad végeznie és milyeneket tilos, hogyan tudja visszaszerezni és megtartani a has- és a hátizom erejét, illetve mire kell figyelnie a mindennapi rutintevékenységek közben.
A hasfalat középen egy vastag, függőlegesen végigfutó, tömött rostos kötőszövet, a linea alba zárja. Nagyon erős a szakítószilárdsága, de néha megnyúlni, elvékonyodni kényszerül, mint például a terhesség idején. A szülés után nem képes minden esetben visszanyerni eredeti állapotát, így az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak, és rés keletkezik a hasfal közepén.
– A tanfolyam elején megvizsgálom a résztvevők hasát, és megmérem a hasfali sérülést. Utána következik az elmélet a has anatómiájáról, szerkezetéről. Majd sérüléstől függően a gyakorlatok begyakorlása történik, mindenki személyre szabottan kapja meg az edzésprogramját – árulta el Krepsz-Kapai Bernadett.
A tanfolyamra a szülés utáni hathetes orvosi kontrollt követően már lehet jönni, császármetszés esetén viszont három hónap pihenés javasolt előtte. Elkezdeni soha nem késő, de a legjobb eredmény akkor érhető el, ha az izmok még nem veszítették el tónusukat, erejüket. A módszer könnyen beilleszthető a mindennapjainkba, tudni fogjuk, hogyan mozogjunk, mire figyeljünk. Az eredmény hamar, akár két hét után megmutatkozik.
– Ajánljuk azoknak, akik már a várandósság alatt szeretnének mindent megtenni a hasizmaikért; azoknak, akik már szültek; akik valamilyen sérvtől szenvednek, valamint gyermekkori szétnyílt hasizom, gyenge törzsizomzat miatti hanyag tartás, gerincbántalmak, derékfájás, illetve túlsúly esetén, és természetesen a sportolóknak preventív jelleggel.
Jelentkezni Krepsz-Kapai Bernadettnél lehet a +36-30/587-8303-as telefonszámon.
